Kita semua tau kegiatan dan kebiasaan yang akan membuatmu semakin pandai, tapi apakah kamu tau ada beberapa hal yang kamu lakukan setiap hari akan menurunkan kecerdasanmu. Nggak cuma barang-barang nyata seperti merokok ataupun terlalu banyak menonton TV, tapi kebiasaan atau poin-poin gaya hidup yang umum, seperti yang bisa kalian baca di bawah ini. (salah satunya yang selalu ibumu peringatkan!)
10. Melewatkan sarapan pagi
Saat kamu bangun dari tidur di pagi hari setelah 10-12 jam tanpa makanan, energimu bisa dipastikan menurun, otak serta badan kita butuh tenaga. Disamping badanmu telah menghabiskan 1 liter air sepanjang malam melalui pernafasan, berkeringat dan saat pagi-pagi ke kamar mandi. Jadi badanmu saat bangun akan terasa "kosong” di pagi hari dan yang penting ketika miliaran sel-sel tubuh kita akan berteriak "Heii, kembalikan semua nutrisi, energi dan air yang telah dihabiskan selama 24 jam terakhir!”Apa yang kamu pilih untuk sarapan itu akan mempengaruhi mood, performa fisik dan mental, berat badan dan keseluruhan dan kesehatan jangka panjang. Orang yang tidak makan sarapan pagi akan mengalami penurunan level gula dalam darah. Hal ini yang akan mengakibatkan berkurangnya suplai nutrisi ke dalam otak, sehingga menyebabkan penurunan kinerja otak.
09. Makan berlebihan
Disamping mengembangnya ukuran pinggangmu ke ukuran yang lebih besar alias perut makin membesar, kebiasaan makan dengan rakus akan menyebabkan pengerasan pada pembuluh arteri otak, hal ini akan menurunkan ketajaman mental dan kekuatan otak. Seperti perkataan Benjamin Franklin "Perut yang terlalu penuh membuat otak jadi tumpul.”08. Merokok
Merokok bisa menyebabkan banyak kerusakan pada otak dan banyak hal yang berhubungan dengan intelegensi bahkan akan menjadi susah mengingat kapan memulainya. Beberapa perokok berpikiran kalau merokok tuh membantu untuk semakin fokus dalam berpikir.Merokok dapat membantu untuk berkonsentrasi dan terus terjaga, itu semua hanyalah sebuah mitos aja. Faktanya, kecepatan dan akurasi kemampuan berpikir perokok berat menjadi lemah, bahkan bisa-bisa lebih rendah dari IQ. Fakta ini telah diketemukan setelah melalui beberapa penelitian oleh lembaga-lembaga independent. Dalam jangka panjang merokok memiliki efek yang berbahaya terutama yang berhubungan dengan fungsi otak, diantaranya memori (daya ingat), memecahkan sebuah masalah, dan IQ. Pada dasarnya merokok menyusutkan kemampuan berpikir seseorang alias membuat mereka jadi bodoh.
07. Konsumsi Gula Berlebih
Tentu saja nggak semua fungsi gula buruk, beberapa sangat penting bagi otak. Glukosa adalah suatu bentuk karbohidrat yang diciptakan tubuh saat kita makan. Otak membutuhkan sedikitnya 120-150 gram glukosa per hari, ini biasanya satu-satunya sumber energi bagi otak, karena otak harus memiliki pasokan energi dari aliran darah dikarenakan otak tidak mampu menyimpan energi, seperti lemak untuk digunakan kemudian. Tapi ketika kita mengkonsumsi gula berlebih, akan sangat berakibat pada kondisi kesehatan dan pastinya menimbulkan berbagai macam penyakit.06.Jarang atau bahkan tidak pernah berolahraga–gaya hidup tetap
Ya, kalau untuk hal ini sangatlah mungkin jika hanya duduk di dalam rumah dan lama-kelamaan akan menjadi bodoh. Tubuh kita yang semakin lembek (lemah), semakin malas dan kehilangan motivasi (semangat), bisa-bisa otak kita akan menyusut (alias mengikuti bentuk kepala kita). Jadi….. letakan remote TV, matikan komputermu dan game playermu, berdirilah, kekanakan sepatumu lalu pergilah keluar untuk jalan dan berolahraga.05. Kurang tidur
Tidur adalah aktifitas yang membuat otak kita beristirahat. Seseorang yang mengantuk, membuat otak bekerja lebih keras dan menghasilkan hasil kerja yang kurang maksimal. Efek jangka panjang dari kurang tidur adalah mempercepat kematian sel otak. Hal ini benar-benar!!04. Tidur dengan Kepala yang ditutupi
Jika kamu bertahan dalam kondisi tidur malam dengan kepala tertutup, hal ini meningkatkan konsentrasi karbon dioksida, sehingga mengurangi tingkat oksigen yang menyebabkan kesulitan bernafas dan menimbulkan kerusakan pada otak.03. Bekerja pada Saat Sakit
Hal ini sangat umum untuk siswa dan para pekerja kantoran. Pergi ke sekolah atau ke kantor sementara kondisi tubuh sakit. Bekerja keras saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.02. Kurang Melatih Otak untuk Berpikir
Otak terus dalam keadaan prima. Ada istilah menyatakan "Gunakan atau kehilangan!”, berpikir adalah cara terbaik untuk melatih otak kita memiliki percakapan yang cerdas atau menulis beberapa esai yang sangat sehat, terlebih untuk merangsang otak untuk menghindari penyusutan otak. Ketika kita mulai malas berpikir, otak tidak akan bekerja secara maksimal.01. Tidak Berbicara
Percakapan intelektual mempromosikan efisiensi otak. Ketika kita berkomunikasi dengan orang lain hal itu akan melatih pola pikir kita untuk lebih berkembang.sumber : www.planetpelajar.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar